4 dicas para materializar suas resoluções de ano novo, segundo pesquisa de Harvard

Dica 1: Substitua comportamentos negativos por positivos

Crie um comportamento positivo para substituir o comportamento não desejado quando ele acontecer.

Dica 2: Passinhos de bebê

Dê pequenos passos em direção ao seu objetivo. Crie metas pequenas e vá em busca de uma por vez.

Dica 3: Tenha seu objetivo sempre em mente

Lembre-se todos os dias do seu objetivo.

Dica 4: Fuja de metas amplas e soltas

Ao criar um objetivo, seja específico e evite metas muito abstratas.

TEDx Speaker | Autor | Facilitador de comunidades de aprendizagem autodirigida — www.alexbretas.com

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