Desafio #10: Faça duplas de pensamento

[Desafio 30 Dias de Hábitos de Aprendizagem]

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Um agradecimento especial à Marcelle Xavier por ter me ensinado sobre as duplas de pensamento.

Conjunto: Escuta

O que é esse desafio?

Esse hábito pode ser descrito assim (“loop do hábito” de Charles Duhigg):

  • Deixa: quando você quer se aprofundar em seu próprio pensamento ou ajudar alguém a fazer isso
  • Rotina: fazer uma dupla de escuta profunda com alguém
  • Recompensa: clareza, insights, conexão

Isso é o oposto de:

  • Deixa: quando você quer se aprofundar em seu próprio pensamento ou ajudar alguém a fazer isso
  • Rotina: pensar apenas sozinho ou não oferecer escuta
  • Recompensa: não ter que se esforçar para se conectar com alguém

Por que esse desafio é importante?

Dupla de pensamento é um método de escuta do Thinking Environment em que duas pessoas, com a mesma quantidade de tempo cada uma, pensam em voz alta sobre tópicos importantes para elas.

Quantas vezes nos colocamos para escutar alguém e, em vez disso, interrompemos e julgamos? A dupla de pensamento é um exercício muito útil para romper esses padrões.

O Thinking Environment diz que “não importa se acho que já sei o que o outro vai dizer, importa o que acontece com ele quando ele diz”. A atenção genuína que oferecemos ao outro é o que vai fazê-lo ir além em seu pensamento.

Para potencializar nossa capacidade de aprendizado, precisamos aprender a escutar o outro com curiosidade. E, ao sermos escutados com essa mesma qualidade, nos tornamos mais inteligentes e criativos.

Como fazer?

  • Um dos principais pressupostos do método da dupla de pensamento é que a escuta é um ato de criação capaz de ativar o melhor pensamento do outro.
  • Como escutar se você não está tão interessado assim no que o outro está dizendo? Você pode se interessar pelo que acontece com ele enquanto ele diz e para onde está indo seu pensamento. Quando alguém está pensando em voz alta sobre algo importante, existe ali uma história. É como assistir um filme ao vivo…
  • Escolha alguém para ser sua dupla de pensamento. É melhor que seja presencial, mas também é possível fazer por meio de uma chamada de vídeo ou telefone.
  • A dupla de pensamento é utilizada para que duas pessoas tenham o mesmo tempo (nesse caso, 5 minutos cada) para pensar por conta própria sobre tópicos de interesse individual, usando a atenção um do outro como potencializadores de seu pensamento.
  • Você precisará de 15 a 20 minutos para fazer a experiência completa. Use o roteiro abaixo.
  • O que fazer enquanto o outro fala? Somente escutar! Mas você pode demonstrar que está escutando por meio de expressões corporais e faciais. O mais importante é a pessoa sentir que você está fornecendo 100% de sua atenção para ela.
  • Evite, além das interrupções na fala, interrupções mentais. Perceba seus próprios julgamentos e reações mentais, mas volte sua atenção para o outro.
  • Você pode praticar a dupla de pensamento sempre que precisar pensar com profundidade sobre uma questão. Além disso, você também pode oferecer essa experiência para qualquer pessoa que esteja com a mesma necessidade.

Resumo do desafio

  • Escolha alguém para ser sua dupla de pensamento
  • Separe 15 a 20 minutos para realizar a experiência com o auxílio do roteiro acima (de preferência presencialmente, mas também é possível remoto)
  • Utilize as duplas de pensamento sempre que precisar pensar com profundidade sobre uma questão ou ajudar alguém a fazer o mesmo

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