Desafio #21: Reflita ou treine logo depois de praticar

[Desafio 30 Dias de Hábitos de Aprendizagem]

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Conjunto: Ação

O que é esse desafio?

Esse hábito pode ser descrito assim (“loop do hábito” de Charles Duhigg):

• Deixa: logo depois de praticar/aplicar seu aprendizado
• Rotina: reservar de 5 a 20 minutos para refletir/treinar
• Recompensa: aceleração do aprendizado, novos insights

Isso é o oposto de:

• Deixa: logo depois de praticar/aplicar seu aprendizado
• Rotina: somente relaxar, celebrar ou se distrair
• Recompensa: não ter que gastar energia, não precisar relembrar como foi a prática

Por que esse desafio é importante?

“Meus treinos mais produtivos são sempre depois de uma partida. É quando os erros que eu cometi no jogo ainda estão frescos na minha mente. Vou para o campo e trabalho especialmente em cima deles” (Jack Nicklaus, jogador de golfe)

Logo depois de um momento de prática/aplicação — um jogo, um workshop, uma conversa difícil, uma apresentação — é uma grande oportunidade para refletir ou mesmo treinar, dependendo do que você estiver aprendendo.

Após a prática, você está com tudo fresco na sua mente: seus picos de performance, seus erros, os momentos de confusão e distração etc. É a hora de pegar tudo isso e analisar para melhorar ainda mais na próxima vez que você for aplicar/praticar.

A reflexão sobre a prática, para o aprendiz autodirigido, faz parte da prática. Ela é uma parte indispensável do processo de aprendizagem.

É comum, por conta da rotina atribulada, acreditarmos que não temos tempo para pensar e refletir. Estamos sempre indo de uma tarefa a outra com pouca ou nenhuma pausa entre elas. No entanto, quando construímos o hábito, encontramos tempo.

Como fazer?

• O desafio de hoje é muito simples de entender, mas não tão simples de praticar. A ideia é você separar de 5 a 20 minutos toda vez que finalizar um momento de prática/aplicação para refletir sobre como foi o processo — ou treinar um pouco, caso você esteja aprendendo uma habilidade.
• Não é tão fácil sustentar esse hábito porque, logo depois de um momento de prática, geralmente estamos cansados e queremos relaxar, celebrar ou nos distrair. No entanto, algo que ajuda é perceber esse momento de reflexão/treino como parte integrante da prática. Você só termina de praticar depois de refletir/treinar alguns minutos a partir do que aconteceu durante a prática. Depois disso, aí sim você se permite relaxar e celebrar.
• Para explicar como fazer esse momento de reflexão, vou usar o roteiro abaixo. É apenas uma sugestão: entenda se ele faz sentido pra você e experimente algumas vezes, fazendo os ajustes necessários no seu caso.

• Se você não tiver 5 a 20 minutos, coloque um timer de dois minutos no celular, feche os olhos e relembre como foi a prática, considerando seus melhores e seus piores momentos. Isso já é melhor do que nada.

Resumo do desafio

• Sempre depois de um momento de prática, reserve de 5 a 20 minutos para fazer uma reflexão
• Utilize o roteiro acima como guia
• Se estiver realmente sem tempo, feche os olhos por dois minutos e relembre os melhores e piores momentos da sua prática

Para saber mais

• Livro “O Segredo do Talento” de Daniel Coyle.

Desafios anteriores

• Desafio #20: Faça aquilo que você quer aprender (Ação)
• Desafio #19: Ensine para aprender (Compartilhamento)
• Desafio #18: Seja cara de pau (Compartilhamento)
• Desafio #17: Tenha a atitude do palhaço (Humildade)
• Desafio #16: Reconheça o não saber (Humildade)
• Desafio #15: Altere as premissas do problema (Criatividade)
• Desafio #14: Faça polinização cruzada (Criatividade)
• Desafio #13: Escolha um formato de conteúdo diferente (Criatividade)
• Desafio #12: Pare de concordar ou discordar por um dia (Escuta)
• Desafio #11: Use cinco perguntas para escutar melhor (Escuta)
• Desafio #10: Faça duplas de pensamento (Escuta)
• Desafio #9: Faça uma pequena entrega semanal (Organização)
• Desafio #8: Use um commonplace book (Organização)
• Desafio #7: Encontre-se com um buddy semanalmente (Disciplina)
• Desafio #6: 30 minutos de aprendizado por dia (Disciplina)
• Desafio #5: Faça encontros com o seu artista interior (Autocuidado)
• Desafio #4: Estimule seu cérebro criativo descansando ativamente (Autocuidado)
• Desafio #3: Faça uma curadoria de suas fontes de aprendizagem (Meta-aprendizagem)
• Desafio #2: Entreviste alguém mais experiente (Meta-aprendizagem)
• Desafio #1: Desenhe um mapa de aprendizado (Meta-aprendizagem)

São mais de 600 pessoas fazendo o Desafio juntas.

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