Desafio #21: Reflita ou treine logo depois de praticar

[Desafio 30 Dias de Hábitos de Aprendizagem]

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Conjunto: Ação

O que é esse desafio?

Esse hábito pode ser descrito assim (“loop do hábito” de Charles Duhigg):

  • Deixa: logo depois de praticar/aplicar seu aprendizado
  • Rotina: reservar de 5 a 20 minutos para refletir/treinar
  • Recompensa: aceleração do aprendizado, novos insights

Isso é o oposto de:

  • Deixa: logo depois de praticar/aplicar seu aprendizado
  • Rotina: somente relaxar, celebrar ou se distrair
  • Recompensa: não ter que gastar energia, não precisar relembrar como foi a prática

Por que esse desafio é importante?

“Meus treinos mais produtivos são sempre depois de uma partida. É quando os erros que eu cometi no jogo ainda estão frescos na minha mente. Vou para o campo e trabalho especialmente em cima deles” (Jack Nicklaus, jogador de golfe)

Logo depois de um momento de prática/aplicação — um jogo, um workshop, uma conversa difícil, uma apresentação — é uma grande oportunidade para refletir ou mesmo treinar, dependendo do que você estiver aprendendo.

Após a prática, você está com tudo fresco na sua mente: seus picos de performance, seus erros, os momentos de confusão e distração etc. É a hora de pegar tudo isso e analisar para melhorar ainda mais na próxima vez que você for aplicar/praticar.

A reflexão sobre a prática, para o aprendiz autodirigido, faz parte da prática. Ela é uma parte indispensável do processo de aprendizagem.

É comum, por conta da rotina atribulada, acreditarmos que não temos tempo para pensar e refletir. Estamos sempre indo de uma tarefa a outra com pouca ou nenhuma pausa entre elas. No entanto, quando construímos o hábito, encontramos tempo.

Como fazer?

  • O desafio de hoje é muito simples de entender, mas não tão simples de praticar. A ideia é você separar de 5 a 20 minutos toda vez que finalizar um momento de prática/aplicação para refletir sobre como foi o processo — ou treinar um pouco, caso você esteja aprendendo uma habilidade.
  • Não é tão fácil sustentar esse hábito porque, logo depois de um momento de prática, geralmente estamos cansados e queremos relaxar, celebrar ou nos distrair. No entanto, algo que ajuda é perceber esse momento de reflexão/treino como parte integrante da prática. Você só termina de praticar depois de refletir/treinar alguns minutos a partir do que aconteceu durante a prática. Depois disso, aí sim você se permite relaxar e celebrar.
  • Para explicar como fazer esse momento de reflexão, vou usar o roteiro abaixo. É apenas uma sugestão: entenda se ele faz sentido pra você e experimente algumas vezes, fazendo os ajustes necessários no seu caso.
  • Se você não tiver 5 a 20 minutos, coloque um timer de dois minutos no celular, feche os olhos e relembre como foi a prática, considerando seus melhores e seus piores momentos. Isso já é melhor do que nada.

Resumo do desafio

  • Sempre depois de um momento de prática, reserve de 5 a 20 minutos para fazer uma reflexão
  • Utilize o roteiro acima como guia
  • Se estiver realmente sem tempo, feche os olhos por dois minutos e relembre os melhores e piores momentos da sua prática

Para saber mais

  • Livro “O Segredo do Talento” de Daniel Coyle.

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TEDx Speaker | Autor | Facilitador de comunidades de aprendizagem autodirigida — www.alexbretas.com

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