Desafio #5: Faça encontros com o seu artista interior

[Desafio 30 Dias de Hábitos de Aprendizagem]

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Conjunto: Autocuidado

O que é esse desafio?

Esse hábito pode ser descrito assim (“loop do hábito” de Charles Duhigg):

  • Deixa: todas as semanas
  • Rotina: criar um momento de diversão e prazer só para você
  • Recompensa: criatividade, leveza

Isso é o oposto de:

  • Deixa: todas as semanas
  • Rotina: não planejar nenhum momento para si e ficar só atendendo demandas dos outros
  • Recompensa: ser querido pelos outros

Por que esse desafio é importante?

Em seu livro “O Caminho do Artista”, Julia Cameron recomenda duas atividades centrais para recuperar o senso de criatividade: as páginas matinais e os “encontros com o artista”.

Criar um encontro com seu artista interior significa planejar um momento leve e divertido só pra você pelo menos uma vez por semana.

Muitas pessoas têm dificuldade em fazer isso porque passam quase o tempo todo cuidando dos outros — seja a família, o trabalho ou os amigos. Ou então não veem sentido em fazer algo só pelo prazer da experiência.

Cameron costuma dizer que nosso artista interior é uma criança e, como toda criança, gosta de atenção e mimos. A criatividade é um poço de imagens que precisamos encher continuamente. Os encontros com o artista são maneiras de alimentar nossa criança-artista e, ao mesmo tempo, encher o poço.

Como fazer?

  • Assim como o desafio #4 (Estimule seu cérebro criativo descansando ativamente), o desafio de hoje baseia-se na premissa de que a aprendizagem é uma musculatura que se desenvolve com a alternância de períodos de atividade e descanso.
  • Separe 20 minutos no início da semana para planejar o encontro com seu artista. Pense em algo divertido, prazeroso, um pouco inusitado e que alimente sua alma.
  • Permita-se realizar esse encontro uma vez por semana por pelo menos 30 minutos (se puder mais, melhor ainda). A cada semana, tente planejar um tipo de encontro diferente. A aprendizagem não é apenas um esforço racional. Quanto mais alimentada sua criatividade estiver, mais potente será seu aprendizado.
  • Meus encontros com o artista costumam ser muito simples: tomar sol ouvindo música, assistir um show no Youtube ou caminhar sem rumo pela cidade (este último está mais difícil por causa da quarentena).
  • Outros exemplos de encontros com o artista: assistir um ótimo filme pela segunda vez, desenhar, escrever uma carta para alguém (ou para si mesmo), tocar violão, comprar um caderno e lápis de cor etc.
  • Embora o nome seja “encontro com o artista”, não precisa ser algo relacionado ao que geralmente chamamos de arte. O mais importante é que seja algo divertido e prazeroso pra você.
  • O encontro com o artista é um momento só seu, portanto, não convide outras pessoas. Lembre-se: a criança-artista é mimada e não gosta de ter sua atenção dividida.

Resumo do desafio

  • Separe 20 minutos no início da semana para planejar o encontro com seu artista
  • Não deixe de vivenciar esse momento uma vez por semana por pelo menos 30 minutos
  • A cada semana, planeje um tipo de encontro diferente

Para saber mais

  • Livro “O Caminho do Artista” da Julia Cameron.

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